"не страшны дурные вести..."

[nmuffles]

кто о чем, а лысый о бане.  или вшивый о расческе.  ненавижу бегать.  ненавижу заниматься любой целенаправленой физической рутиной.  хотя физическую работу люблю. люблю наводить порядок целенаправленно, а не рутинно каждый день понемногу.  люблю переделывать что-то в квартире, люблю разбирать шкаф, выделив себе на это порцию времени.  но тащиться в  зал для занятий - пытка. 

итак.  о бане:  с начала мая я начала заниматься пилатес.  ой, мама.  я реально починила себе спину.  в течении четырех лет у меня было три очень нерпиятных эпизода, самый первый из которых был просто убийственным. у меня растянулись, видимо, связки межпозвоночные, поясничные, неприлично растянулись, и позвоночник "поплоз".  в первый раз, когда "позвонки съехали" - я не знаю, как еще сказать, - я потеряла сознание от боли.  второй и третий разы были мягче, я уже была несколько готова "слушать" этот участок тела своего. 

у меня всегда была плохая осанка.  сутулая спина, вперед выкляченная шея и слабая поясница, отклоненная назад.    ничего особенного, я мало уделяла внимания своей форме физической, думая, что, в общем, у меня не самое плохое тело, здоровье в порядке, анализы крови всегда были замечательные, я особо никогда ни на что не жаловалась.  кроме спины, но опять же, это случилось вдруг четыре года назад в первый раз.

активно поработав в оффисе N-ное количество лет, относив двух детей по полной программе, активно поработав массажистом, я все же стала все чаще уставать, чем надо.  об энергии уже просто молчу: какая там энергия, остатки энтузиазма иногда работают - и то хорошо!

у меня есть приятельница, которая мне дырку в голове сделала по поводу пилатес.  она была в курсе моих проблем со спиной, я у нее однажды спрашивала о хорошем хиропракторе.  пока я работала в спа, кстати, я к хиропрактору хаживала как минимум раз в две-три недели.  и чувствовала себя превосходно после каждого посещения.  но мой хиропрактор скис улетучился из реальности, а со спиной надо было что-то делать.  и ведь не только спина: плечи безумно уставали. дети достались не очень тяжелые, но липучие и милые, так что носить пришлось и Елку и Натека долго.  я иногда могла больше часа в постели лежать вечером, безумно уставшая, но не имея возможности заснуть.  пока я не вспоминала, что надо расслабиться - не засыпала.  приятельница в 55 лет демонстрировала легкость рук и никакого мошенничества в своем легком скольжении пузом на мяч из положения стоя.  или еще какой фокус.  я даже думать боялась о том, чтобы опуститься телом на мяч, не поддерживая себя как-то.  

однажды приятельница показала мне своего любовника реформер.  это такая "лошадь" для пилатес.  станок, то есть.  я чего-то там подтянула, попробовала и поняла, что это - дело, хотя сойти с него мне стоило усилий: для этого надо было вернуться в исходное положение, что было страшно. 

записалась в свой клуб спортивный, к персональному - или личному, как правильнее? - тренеру.  тренер - девушка-мячик, очень похожая на первых два-три взгляда на флейтистку, героиню фильма "Американский пирог" и его продолжений.  ах, как я ненавижу эти упражнения.  назначенные встречи с моим тренером и ее присутствие там в назначенное время - это моя единственная мотивация в дни тренировок.  во все остальные дни и сразу после тренировок я несказанно счастлива, что однажды записалась на это дело. 

результат: у меня расправились и расслабились плечи.  шея стала на место, я могу нагнуться и достать кончиками пальцев пальцы ног /никогда не могла не пружинясь это сделать/ или сидя, разведя ноги врозь добиться того же самого.  я не боюсь нагибаться, мне стало легче ходить.  я стала быстро засыпать.  энергии от этого, честно говоря не прибавилось, но жить стало значительно легче и лучше. 

о расческе: моя добрая и близкая подруга вступила в партию нанялась в армию.  медсестрой.  так надо было.  среди прочих прелестей жизни, она вкушает интенсивные физические упраженения на выносливость и силу каждые три-четыре недели, на выходные.   одним из аспектов внушающих ей неприязнь к жизненым процессом является бег.  ее норматив - 2 мили /~ 3.2 км/ за 20 минут.  мне стало интересно.  я никогда в жизни не бегала дальше 300 метров - и те были в 9 классе, то есть больше 20 лет назад.  надела кроссовки, вышла в чисто поле вечером на улицу, ведщую вдоль парка и побежала.  "побежала" - очень и очень громко сказано.  если бы я шла быстрым шагом, то я передвигалась бы быстрее.  но вряд ли я смогла осилить эти 20 кварталов туда и 20 кварталов обратно.  в НЙ 20 кварталов равны, примерно, одной миле.  я не думала, что смогу пробежать эти 40 кварталов.  я их не просто пробежала, а даже не сбилась в дыхании.  у меня пока стабильно выходит 28 минут.  бегаю я всего два или три раза в неделю.  на большее сил нет.  но мой зад, кстати, выглядит несколько лучше, чем раньше.  и водообмен в моем усталом теле заметно улучшился.  я никогда в жизни не могла бы предположить, что способна бежать 28 минут подряд.  быстрее бежать никогда в жизни не собираюсь, и так работа достаточно трудная для меня.  я это начала делать не только из желания "обогнать" подругу, а неким иррациональным жестом в ответ на ее слова о том, что иногда, стОя пятую ночь подряд в ICU, в госпитале, она представляла меня перед собой.  рассказывала вслух что и как делает, объясняя "мне", чтобы не уснуть или не потерять контроль над ситуацией.   подруга порадовалась за мой результат по времени и предложила отжаться по окончании 2 миль.  сказала, что сперва у нее выходило 4 раза, а теперь все 20!  я ответила, что, пожалуй, все же не буду готовиться к армии. 

Comments

[orphanka.livejournal.com]

Ну вот прям уговорили. Тоже пойду. :)

[galchische.livejournal.com]

Все, пошла я на их здесь трое пилатес. Жаль, бегать нельзя - я очень люблю, правда, поначалу легкие чешутся очень))).

[beauty-eva.livejournal.com]

Ох, пошла бы на пилатес прям сейчас (муж плешь проел по поводу моих свернутых вперед плеч), но кто ж мне даст...

[groovy-chickk.livejournal.com]

Какая же ты молодец! У меня кстати, наоборот, было. Когда я, где-то в 9-месячном возрасте ребенка, заявилась в спортзал чтобы сбросить остатки беременного веса и заняться собой, меня там протестировали и оказалось что у меня fitness level по сравнению с добеременной стали выше. Я стала выносливей и мощней плечами и руками. Ребенок был у меня жутко толстеньккий до года, в слинге не носила, но поднимать пришлось много. То есть он у меня вместо гантелей был:) Или штанги;) помню еще боялась спинк повредить и старалась поднимать его с согнутыми коленями. Обошлось со спиной. И няни у меня не было до года, гулять было не с кем отправить, а я по-русски считала, что младенцу надо не меньше 3-х часов прогулок в любую погоду. Вот и наматывала каждый день километры быстрым шагом.

[dadi-ja.livejournal.com]

вдохновляет... :)
Успехов в дальнейшем сотрудничестве духа и тела. ;)

Успехов!

[alchemist57.livejournal.com]

С удовольствием прочел, спасибо))

[galchische.livejournal.com]

Не знаю, где можно поздравить, а очень хочется, поэтому сюда пришла)). Соня, Недопесочек! С днем рождения! Света, тепла, радости, здоровья, детки чтобы тоже не болели. Я вообще отправила бы тебе огромное облако счастья и в нем чтобы всякого чудесного было много)).

[dorinem.livejournal.com]

Очень вдохновляюще! А я никак не забуду, как после одного занятия пилатесом три дня ходила с абсолютно прямой спиной. А как сейчас, занятия продолжаются?

[fanrir1.livejournal.com]

http://fanrir.ru/
Здоровье, поддержание здоровья и красоты, Спорт и здоровье.